胸很小可以通过饮食来丰胸，但需要长期坚持，同时结合适当的胸部锻炼和健康的生活方式。以下是一些可以尝试的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助增加胸部肌肉和脂肪的生长。例如，鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于保持胸部皮肤的弹性和健康。例如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒等。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护胸部细胞免受自由基的伤害，同时促进胸部血液循环。例如，杏仁、鳄梨、橄榄油等。
4.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以模拟雌激素的作用，有助于增加胸部的大小和丰满度。例如，大豆、亚麻籽、芝麻等。
5.富含锌的食物：锌对于身体的生长和发育非常重要，包括胸部的发育。例如，海鲜、牛肉、南瓜子等。
需要注意的是，丰胸食物并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到效果。此外，对于一些特殊人群，如青春期前的女孩、孕妇或哺乳期妇女，丰胸食物可能并不适用。在尝试任何丰胸方法之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
同时，还可以结合以下胸部锻炼和健康的生活方式来帮助丰胸：
1.胸部锻炼：进行一些针对胸部的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉，提高胸部的紧实度和丰满度。
2.健康的生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒、避免过度节食等，都有助于维持身体健康和胸部的发育。
3.穿戴合适的内衣：选择合适的内衣可以提供良好的支撑和塑形效果，让胸部看起来更加丰满。
总之，丰胸需要综合考虑饮食、锻炼和生活方式等多个方面。通过坚持健康的生活习惯和适当的丰胸方法，可以逐渐改善胸部的大小和形状。