20岁患有高血压可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肥胖或超重：肥胖或超重会增加患高血压的风险。建议保持健康的饮食和适量的运动，以控制体重。
2.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致血压升高。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3.不健康的饮食：高盐、高脂肪、高糖的饮食可能导致血压升高。建议保持均衡的饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入。
4.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致血压升高。建议学习应对压力的技巧，如冥想、深呼吸、放松训练等。
5.遗传因素：高血压可能与遗传有关。如果家族中有高血压病史，那么患病的风险可能会增加。
6.某些药物：某些药物，如避孕药、激素替代治疗、某些抗抑郁药等，可能导致血压升高。如果正在服用这些药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
7.睡眠呼吸暂停综合征：睡眠呼吸暂停综合征会导致间歇性缺氧和血压升高。如果怀疑有睡眠呼吸暂停综合征，应咨询医生进行进一步的评估和治疗。
如果20岁被诊断为高血压，建议采取以下措施：
1.定期监测血压：使用家庭血压计定期测量血压，并记录下来。与医生分享这些记录，以便他们评估治疗效果。
2.改变生活方式：遵循健康的饮食、适量运动、减轻压力和良好的睡眠等生活方式建议。
3.就医：咨询医生关于高血压的治疗方案。医生可能会建议药物治疗或结合生活方式改变来控制血压。
4.控制其他健康问题：如果同时存在其他健康问题，如糖尿病、肥胖、高胆固醇等，应积极控制这些问题，以改善血压控制。
5.遵循医嘱：按照医生的建议服用药物，并定期复诊。不要自行调整药物剂量或停药。
6.注意并发症：高血压可能增加患心血管疾病、肾脏疾病等并发症的风险。定期进行相关检查，如心电图、肾功能检查等，以早期发现并处理并发症。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。如果对高血压的诊断或治疗有任何疑问，应及时咨询医生。此外，保持健康的生活方式对于控制高血压非常重要，应长期坚持。