20岁高血压患者，通常是由不良生活习惯、肾脏疾病、内分泌疾病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因引起。除了就医治疗，纠正不良生活习惯也很重要。以下是一些建议：
1.就医治疗：
生活习惯：减轻并控制体重。减少钠盐摄入。补充钙和钾盐。减少脂肪摄入。增加运动。戒烟、限制饮酒。
药物治疗：遵医嘱使用氢氯噻嗪、硝苯地平、卡托普利等药物。
2.其他建议：
血压监测：推荐使用经过国际标准方案认证的上臂式全自动电子血压计。家庭血压监测应在起床后1小时内进行，通常选择6~10点之间，测量前30分钟避免剧烈运动、进食、喝含咖啡或茶的饮料、吸烟、服用影响血压的药物；测量时取坐位，保持放松，身体保持挺直，不说话。测量后，记录测量日期、时间、收缩压和舒张压数值。如果血压控制不佳或血压波动较大，建议增加监测频率。
就医指征：如果出现头痛、头胀、眩晕、鼻出血、颈项发紧、乏力、心悸、耳鸣等症状，建议及时就医。
运动建议：运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，稳定血压水平。可选择慢跑、快步走、游泳、骑自行车、体操等有氧运动。运动频度一般每周3~5次，每次持续20~60分钟即可。