身上出现皮肤瘙痒时，首先要尽量避免搔抓，以免抓破皮肤引起感染。一般可以先从简单的自我护理开始，比如使用温和的保湿霜来缓解干燥引起的瘙痒，每天使用保湿霜2~3次能起到一定作用。
皮肤瘙痒的常见原因及应对
皮肤干燥： 这是很常见的原因，尤其在秋冬季节，空气干燥，人体皮肤水分流失快。像老年人皮肤功能退化，更容易出现皮肤干燥瘙痒，这时候要注意保持室内湿度，可使用加湿器，让室内湿度保持在40%~60%左右。过敏反应： 如果是接触了花粉、某些化纤材质的衣物等引起过敏导致瘙痒，要尽快远离过敏原。比如穿了新的化纤内衣后瘙痒，那就换下化纤内衣，换成纯棉的。如果瘙痒严重，可能会伴有红斑、丘疹等表现。
如何缓解皮肤瘙痒
外用药物： 可以使用一些含有糖皮质激素的外用药膏，如氢化可的松乳膏，但这类药物不能长期大面积使用，一般短期使用缓解症状。还有不含激素的止痒药膏，像苯海拉明乳膏等，也能起到止痒作用。口服药物： 要是过敏引起的瘙痒比较严重，可能需要口服抗组胺药物，如氯雷他定片，它能缓解过敏导致的瘙痒症状，但服用后可能会有嗜睡等副作用，服药期间不宜开车等需要高度集中注意力的活动。
特殊人群皮肤瘙痒注意事项
儿童皮肤瘙痒： 儿童皮肤比较娇嫩，出现瘙痒时要避免使用刺激性强的药物。可以选择儿童专用的保湿霜，如凡士林婴儿保湿霜来保湿止痒。如果是儿童因蚊虫叮咬等引起瘙痒，不要让儿童搔抓，可使用儿童专用的蚊虫叮咬膏。老年人皮肤瘙痒： 老年人皮肤瘙痒要注意避免用过热的水洗澡，洗澡时间控制在10~15分钟内，水温37℃~40℃比较合适。同时，饮食上要注意少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，多吃新鲜蔬菜和水果。