要判断身高和体重是否正常，可以通过身体质量指数（BMI）来初步评估。BMI的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。例如，一个身高1.6米，体重50千克的人，BMI=50÷（1.6×1.6）≈19.53，这个数值在正常范围内（18.5~23.9之间）。
儿童身高体重标准
不同年龄段儿童身高标准： 新生儿出生时身高约50厘米，1岁时达到75厘米左右，2岁时约85厘米，2岁后到青春期前每年增长5~7厘米。不同年龄段儿童体重标准： 新生儿出生体重平均3千克左右，1岁时体重约为出生时的3倍（9千克左右），2岁时体重约为出生时的4倍（12千克左右），2岁后到青春期前每年体重增长约2千克。
成人身高体重参考
男性成人身高体重： 中国成年男性平均身高约167.1厘米，正常体重范围根据BMI来算，BMI在18.5~23.9之间，比如身高1.7米的男性，体重在53~70千克较为正常。女性成人身高体重： 中国成年女性平均身高约155.8厘米，正常体重范围同样参考BMI，BMI在18.5~23.9之间，身高1.6米的女性，体重在50~61.4千克相对正常。
特殊人群情况
老年人身高体重： 老年人随着年龄增长，身高可能会有所下降，这是正常的生理现象。体重方面，一般BMI保持在20~26之间较为合适，但要注意避免过度消瘦，因为消瘦可能提示营养状况不佳或存在一些健康问题；同时也不宜过重，过重会增加心脑血管等疾病的风险。孕妇身高体重： 孕妇在不同孕期体重会有所变化，一般整个孕期体重增加10~15千克比较合适，但也需要根据自身孕前的体重情况来调整。身高方面，孕期身高通常不会有明显变化。如果孕前体重过低，孕期体重增加幅度可能相对大一些；如果孕前体重正常，就按照正常范围增加体重。