心里扑通扑通心慌可能由多种原因引起，包括不良饮食、情绪波动较大、窦性心动过速，也可能是存在冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
一、不良饮食：如果患者经常食用过多辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，或频繁饮用浓茶、浓咖啡等饮品，这些食物可能会刺激心肌组织，导致出现心跳过快、心慌等状况。所以，要调整不良饮食习惯，避免暴饮暴食，同时也要避免吸烟、酗酒等不良行为。
二、情绪波动较大：当平时情绪波动大且未能及时保持良好情绪时，可能会促使心脏血液循环流动加快，从而诱发心率增快、心慌、身体乏力、胸痛等现象。此时，应该保持良好的情绪，不要给自己施加过大压力，多与家人朋友沟通交流，缓解情绪。
三、窦性心动过速：其可能是由不良的用药习惯引发，比如经常使用咖啡因、β受体阻滞剂等，导致心肌受到刺激，长此以往可能引起窦性心动过速，使心跳频率超过100次每分钟。针对这种情况，可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔缓释片、富马酸比索洛尔片等药物进行治疗，必要时可采取窦房结改良术等方式加以处理。
四、冠状动脉粥样硬化性心脏病等其他疾病：若存在这类疾病也可能导致心慌等表现。
总之，当出现心里扑通扑通心慌时，需要综合考虑各种可能因素，必要时及时就医，明确原因后采取针对性的治疗措施。