辨别是否怀孕可依据自身症状及相关检查。
一、症状判断：若自身月经周期规律，却突然月经推迟，且性生活时未采取避孕措施，大概率是怀孕了。怀孕早期常有妊娠不良反应，如嗜睡、乏力，还可能有胸部胀痛，部分人会出现恶心、呕吐等症状。
二、检查诊断：
1.验孕棒检测晨尿：月经推迟一周左右时，可采用此方法，若检查结果为两条红杠，通常表示已怀孕。
2.腹部B超检查：能诊断怀孕情况，还可判断是否宫外孕。
3.血HCG检测：也是重要的诊断手段。
当自身体质虚弱时，怀孕早期需多注意：多休息，避免剧烈运动和性生活以预防先兆流产；饮食上多吃清淡且易消化食物；若早期不良反应严重，可在医生指导下口服维生素B6改善。
总之，要准确判断是否怀孕，需综合自身症状和相关检查，怀孕后也应根据自身情况做好相应保健措施。