新型肺炎如何防范

新型肺炎防范至关重要,日常要尽量减少前往人员密集场所,若必须前往需正确佩戴口罩,一般医用外科口罩能在一定程度上阻挡飞沫传播。

个人防护方面

佩戴口罩: 外出时应全程佩戴医用外科口罩或N95/KN95颗粒物防护口罩,尤其是在密闭空间或与他人近距离接触时。医用外科口罩能有效阻隔大部分直径大于5微米的飞沫。勤洗手: 要用流动水和肥皂或含酒精的洗手液洗手,每次洗手时间不少于20秒,比如可以唱两遍《生日快乐》歌的时间来保证洗手时长。

环境消毒方面

室内环境消毒: 定期对家居环境进行消毒,可使用含氯消毒剂(如84消毒液)按说明稀释后擦拭家具、地面等。一般每升水中加入200 - 500毫克的有效氯即可用于日常环境消毒。对于手机、门把手等经常接触的物品,可用75%的酒精棉片擦拭消毒。通风换气: 每天至少开窗通风2 - 3次,每次通风30分钟以上,这样能保持室内空气新鲜,降低空气中病毒的浓度。

健康生活方式方面

增强自身免疫力: 保持均衡饮食,多摄入富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物,像新鲜的蔬菜水果(橙子、西兰花等)、瘦肉、牛奶等。还要保证充足睡眠,成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间,让身体各器官得到良好休息来维持免疫功能。避免接触传染源: 尽量避免接触有呼吸道感染症状的人员,如果不得不接触,要保持一定距离。同时,避免接触野生动物,减少感染新型肺炎的风险。