日常生活中预防糖尿病性视网膜病可通过以下方法：控制饮食、定期眼部检查、控制血脂、控制血压。糖尿病患者若不及时控制血糖会加重病情。
一、控制饮食：
1.控制血糖至关重要，日常饮食应清淡，减少糖分摄入，如少吃蛋糕、糖果等，也要尽量少食用辣椒、火锅等刺激性食物，以免导致血糖再度升高。
2.可适当食用优质蛋白含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，以补充体内所需营养物质。
二、定期眼部检查：
1.患者每月应到眼科门诊进行眼部视网膜检查，如散瞳检查、裂隙灯检查等。
2.这样可起到预防作用，防止病情发展严重，做到早发现、早治疗。
三、控制血脂：
1.糖尿病患者常伴有血脂升高，长期如此会导致血脂代谢紊乱，若血脂得不到控制，则可能引发视网膜病变。
2.患者要少吃炸鸡、烧烤等油腻类食物，多吃菠菜、橙子等富含维生素的食物，这有利于病情恢复。
四、控制血压：
1.由于糖尿病患者的高血压对微血管病有促进作用，易引起糖尿病视网膜病。
2.患者可适当运动以促进血液循环，同时要戒烟、戒酒，保持情绪平和，避免激动，也要防止出现抑郁、焦虑等不良情绪，这些措施在一定程度上有助于控制血压。
总之，通过上述多种方法的综合运用，能更好地预防糖尿病性视网膜病的发生和发展。