关键点：通乳的方法包括让宝宝勤吸吮或使用吸奶器，以及进行按摩，按摩分为热敷、局部按摩和整体按摩。
一、勤吸吮或使用吸奶器：这是通乳最为简单且有效的途径。宝宝的勤吸吮能够刺激乳腺分泌乳汁，而吸奶器也可起到类似作用。
二、按摩：
1.热敷：选择一个舒适的姿势，首先用热毛巾将乳房擦拭干净并进行热敷。
(1)可以帮助放松乳房组织，为后续按摩做好准备。
2.局部按摩：一只手托住乳房下部，另一只手在乳房有结块的地方进行打圈按摩，或者从底部向乳头方向进行拍打按摩。
(1)打圈按摩能促进乳汁流动和乳腺通畅。
(2)拍打按摩有助于缓解结块。
3.整体按摩：一只手托住乳房下部，另一只手拇指与其余四指呈“U”字型捏住乳房，从基底部向乳头方向顺着乳腺导管按推，推到乳晕位置后，稍加大力度按捏或向外提拉乳头，反复进行10到15次。
(1)这种按推方式可以有效地刺激乳汁喷出。
(2)按捏或提拉乳头能进一步增强乳汁分泌。
总结概况提示：通乳主要通过勤吸吮或用吸奶器以及特定的按摩方法来实现，这些方法对于促进乳汁分泌和保持乳腺通畅非常重要。