脸过敏时，可以多吃以下几种食物，帮助缓解症状：
1.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，能够减轻过敏反应。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、猕猴桃、草莓、青椒等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗炎作用，可以缓解过敏症状。富含维生素E的食物包括杏仁、鳄梨、橄榄油等。
3.富含必需脂肪酸的食物：必需脂肪酸有助于减轻皮肤炎症。富含必需脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽油、核桃等。
4.抗氧化食物：抗氧化剂可以帮助减轻过敏反应，保护细胞免受自由基的伤害。抗氧化食物包括绿茶、蓝莓、大蒜、洋葱等。
5.富含类黄酮的食物：类黄酮具有抗炎和抗氧化作用，可以缓解过敏症状。富含类黄酮的食物包括红酒、黑巧克力、苹果等。
需要注意的是，食物不能替代药物治疗。如果过敏症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下使用药物治疗。同时，应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、芒果、花生等。