DHA对孕妇和胎儿有以下作用：
1.促进胎儿大脑发育：DHA是胎儿大脑发育的重要营养物质，有助于胎儿的智力和认知发展。
2.促进胎儿视网膜发育：DHA对胎儿的视网膜发育也很重要，可以预防早产和低体重儿的发生。
3.增强孕妇免疫力：DHA可以提高孕妇的免疫力，减少孕期感染的风险。
4.降低孕妇妊娠高血压的风险：DHA可以降低孕妇妊娠高血压的风险，保护孕妇的心血管健康。
5.促进孕妇产后恢复：DHA可以促进孕妇产后身体的恢复，减少产后抑郁的发生。
综上所述，DHA对孕妇和胎儿都有很多好处。一般来说，孕妇可以通过食用富含DHA的食物来满足自身和胎儿的需求，如鱼类、藻类、蛋黄等。如果孕妇饮食中无法获得足够的DHA，医生可能会建议补充DHA补充剂。