预防近视可以从多个方面入手。首先，每天保证2小时以上的户外活动时间是很重要的，研究表明，充足的户外活动能有效降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼时间控制： 连续用眼时间不宜过长，比如看书写字30 - 40分钟后，就应该休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操。光线环境要求： 读写时的光线要充足且均匀，不能在过强或过暗的光线下用眼，过强的光会刺激眼睛，过暗的光会让眼睛更容易疲劳。
眼部卫生方面
避免用手揉眼： 手上有很多细菌，经常用手揉眼容易将细菌带入眼睛，引发眼部感染等问题，进而可能影响视力。正确清洁眼部： 如果眼睛有分泌物等，可以用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭，保持眼部清洁，但要注意方法得当，不要过度用力摩擦眼睛。
饮食营养方面
保证维生素摄入： 要多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜等部位有保护作用；还要摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C有助于维持眼睛晶状体的正常功能。控制糖分摄入： 过多摄入糖分可能会影响眼睛的代谢，增加近视发生的几率，所以要少吃糖果、甜品等含糖量高的食物。