通常情况下，孕早期吃以下这些蔬菜比较好：一是南瓜，其富含膳食纤维、维生素、蛋白质、糖分等营养成分，孕妇在孕早期食用南瓜，既能够补充身体所需营养，还能促进肠道蠕动，防止出现便秘情况；二是白菜，这是常见蔬菜，含有丰富维生素、钙、钾、膳食纤维等，能促进营养摄入均衡，避免孕妇出现营养不良状况；三是番茄，包含丰富维生素C、维生素D、钙、钾等，在孕早期食用番茄可以增加食欲，缓解孕妇食欲不振的现象。除此之外，孕妇还可以吃无花果、油菜、芹菜、杨梅、火龙果等食物，有助于促进身体健康。
一、南瓜：南瓜里有着丰富多样的营养物质，比如大量的膳食纤维，这对于肠道健康是很有益处的，可以推动肠道的正常蠕动，减少便秘问题的产生；还有多种维生素，能为孕妇提供必要的维生素补充；蛋白质可以帮助维持身体的正常机能；以及一定的糖分能提供能量。
二、白菜：白菜作为一种普遍存在的蔬菜，它所具有的丰富维生素能满足孕妇对维生素的需求；其中的钙对于胎儿的骨骼发育很重要；钾元素有助于维持身体的正常生理功能；膳食纤维则有利于肠道的正常运作，保障营养摄入的均衡性，有效避免孕妇出现营养不良的情形。
三、番茄：番茄中的维生素C具有抗氧化等诸多作用；维生素D对钙的吸收利用很关键；钙和钾等矿物质也是身体所必需的。而且番茄还能在孕早期提升孕妇的食欲，尤其是对那些食欲不振的孕妇来说，能起到一定的改善效果。
总之，孕早期选择合适的蔬菜食用，对孕妇自身和胎儿的健康都有着积极的意义。