关键点：月经期间可以适量吃绿豆，建议每天约半碗；绿豆含丰富营养，可补充经期营养和能量；但不宜过多吃，因绿豆性凉，过多会引起宫寒、痛经，脾胃虚寒者不宜吃，腹泻人群慎吃；月经期间可多吃温热食物，如桂圆等，要注意保持阴部清洁卫生。
以下是详细阐述：
一、月经期间与绿豆：
1.月经期间可以适量食用绿豆，用量大概是100克，也就是约半碗每天。
2.绿豆是比较健康的食物，其中包含丰富的植物蛋白、碳水化合物以及钙元素等营养成分。在月经期间适量进食绿豆，能够为身体补充在这个特殊时期所需要的营养物质和能量，从而有助于维持身体健康。
二、绿豆食用的注意事项：
1.虽然月经期间能吃绿豆，但不可过量。因为绿豆性质偏凉，如果吃得过多，可能会引发宫寒，进而导致痛经等不适症状出现。
2.对于本身有脾胃虚寒情况的人群，一般不适合吃绿豆，否则可能会引起胃寒等问题。
3.绿豆不太容易消化，所以腹泻的人群要谨慎食用。
三、月经期间的其他饮食建议：
月经期间可以多选择一些温热的食物，比如桂圆、动物的内脏、榴莲等。
总之，月经期间食用绿豆要注意适量，同时要结合自身身体状况。并且要多注意饮食搭配，多吃适宜的温热食物。还要注重日常护理，保持阴部的清洁卫生。