经常头痛失眠，在临床上常见于神经性头痛、偏头痛、焦虑、紧张、神经衰弱等情况。针对这种状况应采取心理治疗、饮食调理、合理用药等方式来改善头痛失眠症状。具体如下：
一、心理治疗：若长期处于过度紧张、焦虑、压力过大以及经常胡思乱想等状态，可能会引发神经衰弱，从而导致经常头痛失眠，多表现为神经性头痛或偏头痛。可进行心理疏导或心理治疗，这样有助于尽快让身心放松、减轻压力，在生活中应保持积极向上且乐观的心态。
1.放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助身体和心理放松。
2.认知行为疗法：调整不合理的认知模式和行为习惯，改善情绪和应对方式。
二、饮食调理：经常头痛失眠时，还可适量食用燕麦、红枣、牛奶、小米等食物，同时多吃富含维生素、蛋白质的食物，避免食用刺激性食品，也不要饮酒。合理的饮食安排有助于补充机体营养，进而可能有利于缓解不适症状。
1.燕麦：富含维生素B群和膳食纤维等，有助于稳定情绪和改善睡眠。
2.红枣：具有补气血、安神的作用。
三、合理用药：如果频繁出现一侧头痛或头部有针刺样痛、跳痛等症状时，可在医生指导下用药治疗。偏头痛患者可遵医嘱服用复方羊角颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。神经性头痛患者可服用养血清脑颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。对于失眠，可服用B族维生素片、安神补脑液等药物进行调理。若长期入睡困难，也可应用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物来改善睡眠。
1.复方羊角颗粒：主要成分有羊角、川芎、白芷、制川乌等，具有平肝、镇痛的功效。
2.盐酸氟桂利嗪胶囊：可用于偏头痛的预防和治疗。
3.养血清脑颗粒：有养血平肝、活血通络的作用。
4.布洛芬缓释胶囊：能缓解疼痛。
5.B族维生素片：对神经系统有一定益处。
6.安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。
7.佐匹克隆片：用于治疗失眠。
8.阿普唑仑片：有镇静催眠作用。
总之，当出现经常头痛失眠的情况时，需要综合采取多种措施来进行改善和治疗，同时要注意观察症状变化，如有必要及时就医并调整治疗方案。