经常头痛失眠，在临床上多见于神经性头痛、偏头痛、焦虑、紧张、神经衰弱等情况。针对病因可采取心理治疗、饮食调理、合理用药等方法来改善头痛失眠症状。
一、心理治疗：若长期处于过度紧张、焦虑、压力过大、频繁胡思乱想等状态，可能引发神经衰弱，从而出现经常头痛失眠，多为神经性头痛或偏头痛。进行心理疏导或心理治疗，有助于尽快让身心放松、减轻压力，在生活中应保持积极乐观、向上的心态。
二、饮食调理：对于经常头痛失眠者，可适量食用燕麦、红枣、牛奶、小米等食物，同时多吃富含维生素、蛋白质的食物，避免食用刺激性食品和饮酒。合理的饮食结构有助于补充机体营养，可能对缓解不适症状有帮助。
三、合理用药：
1.如果频繁出现一侧头痛或头部有针刺样痛、跳痛等症状，可在医生指导下用药。偏头痛患者可遵医嘱服用复方羊角颗粒、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物；神经性头痛患者可服用养血清脑颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物来缓解。
2.对于失眠，可服用B族维生素片、安神补脑液等药物进行调理。长期入睡困难者，也可应用佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物，利于改善睡眠。
总之，当出现经常头痛失眠时，要根据具体情况选择合适的方法来改善，包括进行心理调节、注意饮食以及合理使用药物等。