足底筋膜炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗等方式来缓解，通常经过数周的综合治疗大多能改善症状。
休息与改变活动方式
避免长时间站立或行走： 尽量减少让足底筋膜持续承受压力的活动，比如长时间逛街、长时间徒步等。如果因为工作需要长时间站立，可适当安排休息时间，坐下时把脚抬高，促进血液回流，减轻足底筋膜的负担。选择合适的鞋子： 穿着有良好支撑和缓冲的鞋子很重要，比如带有足弓支撑的运动鞋。不合适的鞋子会加重足底筋膜炎症状，所以要避免穿平底鞋或者高跟鞋长时间行走。
物理治疗方法
热敷： 每天可以进行几次热敷，每次热敷15 - 20分钟。用温水浸湿毛巾后敷在足底，热度能促进局部血液循环，缓解筋膜的紧张状态。不过要注意温度别太高，以免烫伤皮肤。拉伸运动： 进行足底筋膜的拉伸练习。比如坐着，用手抓住脚趾向身体方向拉，保持15 - 30秒，然后换另一只脚，每天可以多做几次这样的拉伸动作，有助于放松足底筋膜，增加其柔韧性。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物可以缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻足底的疼痛和肿胀，但要注意按照说明书或者医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等副作用。不过，孕妇和有严重胃肠道疾病的人使用时要特别谨慎，需在医生评估后决定是否使用。局部外用药物： 一些含有消炎止痛成分的外用膏药或者凝胶也可以使用。将其涂抹或贴在足底疼痛部位，能在一定程度上缓解疼痛症状，而且相对口服药物来说，全身副作用可能更小，但同样要注意皮肤是否有过敏反应，如果出现红肿、瘙痒等不适要立即停止使用。