足底筋膜炎可以通过多种方法治疗，一般来说，早期通过休息、物理治疗等有较大几率缓解，比如约80%的患者通过保守治疗能改善症状。
物理治疗方法
拉伸锻炼： 每天可进行足底筋膜拉伸，比如坐姿下用手将脚趾向身体方向拉，保持15 - 30秒，重复10次左右，坚持一段时间能帮助缓解筋膜紧张。热敷： 用温热的毛巾或热水袋敷在足底，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，减轻疼痛。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和肿胀，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在足底疼痛部位，通过透皮吸收起到抗炎止痛的作用，副作用相对口服药可能较小。
矫形器具使用
足弓支撑垫： 选择合适的足弓支撑垫能改善足底受力情况，减轻筋膜的压力。一般足弓支撑垫价格在几十元到上百元不等，根据材质和品牌有所差异。夜间夹板： 在睡眠时使用夜间夹板可以保持足底筋膜在拉长状态，防止夜间筋膜收缩加重炎症，通常使用一段时间后能看到症状改善。
冲击波治疗
体外冲击波治疗： 这是一种比较有效的治疗方式，通过冲击波刺激促进局部组织修复，一般需要进行几次治疗，每次治疗时间较短，对缓解足底筋膜炎的疼痛和改善功能有一定效果，但可能存在个体差异，部分人可能需要2 - 3次才能见到明显成效。