好几天不大便通常被认为是便秘。对于便秘问题，首先应调整生活方式，若症状未改善则需适当开展药物治疗。
一、生活方式的调整：
1.饮食改变：减少肉类、高碳水化合物类食物的摄取，主食中增加粗粮、薯类的占比，减少精米精面的食用。同时，多进食高纤维食物，像是绿叶蔬菜、木耳、韭菜、芹菜、火龙果等，这些食物能够促进胃肠蠕动，有助于排便。
2.保证适宜饮水：每天要确保足够的饮水量。
3.适度运动：避免长时间久坐，适度进行运动。
二、药物治疗：
适用于经生活方式调整后症状仍未改善的患者。推荐使用副作用较小的药物，如乳果糖，也可联合肠道益生菌，例如双歧杆菌三联活菌散一同服用。如果便秘较为严重，已经出现粪便嵌塞的情况，建议使用开塞露或进行清洁灌肠来改善症状。多数便秘属于功能性的，与不良生活方式有关，经过上述处理后多数症状能够得到改善，若依然没有缓解，应及时就医，排除肿瘤、甲状腺功能减低等疾病。
总之，应对便秘问题要先从生活方式调整做起，必要时结合药物治疗，若持续无改善则要及时就医进一步检查。