来月经时不建议食用腥辣的东西。女性在月经期间，身体的抵抗力会下降，而腥辣的食物会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能会导致月经量增多、经期延长等。
此外，以下是一些关于月经期间饮食的建议：
1.多吃温热的食物，如热汤、热粥等，避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等。
2.多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以补充身体所需的营养物质。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、花椒、油炸食品等，以免加重胃肠道负担。
4.适量饮茶，茶叶中含有咖啡因和茶碱，会刺激神经和心血管，使人兴奋，不利于休息和恢复。
总之，女性在月经期间需要注意饮食，保持良好的生活习惯，以减轻不适症状，促进身体的恢复。如果出现月经量过多、经期延长、腹痛等异常情况，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。