产后抑郁是女性在分娩后常见的心理问题,约10%-15%的产妇会出现产后抑郁。
情绪方面的表现
持续情绪低落:产妇会长期处于情绪低落的状态,每天大部分时间都心情压抑,高兴不起来,这种低落情绪可能会持续2周以上。焦虑不安:常常会莫名感到紧张、担忧,对很多事情过度担心,比如担心宝宝的健康状况、自己的育儿能力等,而且这种焦虑难以缓解。
认知方面的表现
注意力难以集中:在思考问题、关注事物时,很难像平时那样集中精力,比如照顾宝宝时,可能会经常丢三落四,忘记宝宝的一些基本需求。自我评价降低:会过度贬低自己,觉得自己不是一个好妈妈,觉得自己什么事情都做不好,对自己的能力产生极大的怀疑。
行为方面的表现
活动减少:变得比较懒散,不愿意参与以往感兴趣的活动,比如原本喜欢和朋友聊天聚会,产后可能变得很孤僻,整天躺在床上或沙发上。睡眠障碍:出现睡眠问题,可能是入睡困难,尽管很疲惫但很久都无法睡着;也可能是睡眠浅,容易被惊醒,睡眠质量大幅下降,长期睡眠不足会进一步加重抑郁情绪。
躯体方面的表现
疲劳感明显:总是感觉浑身没力气,即使没有做什么体力活,也会觉得很累,休息后也难以缓解这种疲劳。身体疼痛:可能会出现不明原因的身体疼痛,比如头痛、背痛、胃痛等,但经过检查却没有明显的器质性病变。
