手脚发麻是比较常见的症状，可能由多种原因引起。比如长时间保持一个姿势，像久坐、久蹲后，大约有10% - 20%的人会出现短时间手脚发麻的情况，但一般活动后能很快缓解。
常见引发原因
颈椎病导致： 当颈椎发生病变，如颈椎间盘突出时，可能会压迫神经根，从而引起手脚发麻。尤其是长期低头工作、看手机的人群，患颈椎病引发手脚发麻的几率相对较高。糖尿病神经病变： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，病程较长时，约有30% - 60%会出现神经病变，其中就包括手脚发麻的症状，通常是双手双脚对称性的麻木，就像戴了手套、穿了袜子一样。
就医相关情况
需要及时就医的情形： 如果手脚发麻持续时间超过24小时不缓解，或者同时伴有肢体无力、言语不清、头痛头晕等症状，就需要尽快就医。比如突然出现一侧手脚麻木且伴有口角歪斜，这很可能是脑血管疾病的信号，必须马上到医院就诊。无需立即就医但需关注的情况： 偶尔因姿势不当引起的短时间手脚发麻，在调整姿势后很快缓解，这种情况可以先观察，但如果频繁出现，也建议去医院检查一下。
非药物缓解方法
调整姿势： 长时间伏案工作的人，每工作1小时左右，就站起来活动10 - 15分钟，伸伸胳膊、动动腿，转动一下颈部，这样能有效避免因姿势不当导致的手脚发麻。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，也可以做一些简单的手部和脚部的伸展运动，比如双手握拳再松开，每天多做几次，能促进血液循环，减少手脚发麻的发生。