突然胃痛时可以先尝试一些简单的缓解方法，比如先坐下或躺下休息一会儿，一般休息10~15分钟可能会让胃部不适有所减轻。
如何通过饮食缓解
喝温水：可以适量喝一些40℃左右的温水，每次喝100~200毫升，能一定程度上温暖胃部，缓解因受凉等引起的胃痛，但注意不要一次性喝太多，以免加重胃的负担。吃温和食物：可以吃点温软的食物，像小米粥，它容易消化，能在一定程度上保护胃黏膜，缓解胃痛。不过要注意，不能吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃痛。
按压穴位缓解
内关穴：内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，找的时候可以将右手3个手指并拢，无名指放在左手手腕横纹上，右手食指所在的位置就是内关穴。用拇指按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，按压1~3分钟，可能会对突然胃痛有缓解作用。足三里穴：足三里穴在膝盖下方约3寸、胫骨外侧约1横指处。用拇指指腹按压足三里穴，同样要有酸胀感，按压1~3分钟，也可能帮助缓解胃痛。
就医情况判断
需及时就医的情况：如果胃痛持续不缓解，比如超过30分钟以上，或者伴有呕吐、呕血、黑便、头晕、心慌等症状，这时候就要尽快去医院就诊，因为可能是比较严重的疾病引起的，像胃溃疡穿孔、急性胰腺炎等，这些情况需要及时诊断和治疗。可观察暂不就医的情况：如果只是偶尔突然胃痛一下，休息、简单饮食调整后很快缓解，且没有其他不适症状，可以先观察一下，但也要留意后续情况，如果再次出现严重胃痛还是要就医。