腰闪了一下后非常痛且直不起来，可能与腰肌劳损或者腰椎骨折相关，可通过如下方式来改善症状：
一、药物：
1.可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等非甾体类抗炎药物，其能有效帮助减轻疼痛症状。这些药物通过抑制前列腺素合成，发挥抗炎、镇痛的作用，对于缓解因腰闪导致的疼痛有较好效果。
二、手术：
1.若经完善的影像学检查发现为不稳定性腰椎骨折或伴有神经损伤时，可能就需要进行手术治疗。临床上常见的手术治疗方式包括腰椎后路手术、腰椎前路手术、前后入路联合手术等。腰椎后路手术主要通过后路入路来处理骨折和稳定脊柱；腰椎前路手术则是从前方进行操作；前后入路联合手术适用于较为复杂的情况。
三、加强护理：
1.在此期间建议尽量卧床休息，避免进行剧烈活动，不可过度劳累。卧床可减少腰部受力，有利于受损组织的恢复，避免因活动不当而加重病情。
四、康复治疗：
1.部分患者或许还需要前往医院的康复科接受相关治疗，例如在平板支撑上锻炼腰背部肌肉，以恢复腰椎正常的伸屈功能，同时也有助于恢复肌肉正常的力量。通过特定的康复训练动作，可以增强腰部肌肉的力量和柔韧性，改善腰椎的稳定性。
总之，当腰闪了出现剧痛且无法伸直的情况时，需要根据具体情况采取合适的治疗和康复措施，以促进恢复。