祛湿可以选择的药物有很多，比如参苓白术散，它能健脾、祛湿，一般对脾虚湿盛引起的乏力、便溏等有一定作用。
常用的祛湿中成药
参苓白术散： 由人参、茯苓、白术等多味中药组成，能补脾胃、益肺气，对于脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽等有调理作用，适合脾虚湿盛的人群。二妙丸： 主要成分是苍术和黄柏，有清热燥湿的功效，常用于湿热下注引起的白带增多、阴囊湿痒等症状。
祛湿的中药饮片
茯苓： 是常用的祛湿中药，能利水渗湿、健脾宁心。可以用来煮粥或者煲汤，比如茯苓薏米粥，有很好的祛湿作用。薏苡仁： 也叫薏米，能利水渗湿、健脾止泻。既可以煮成薏米粥喝，也能用来泡水，长期饮用对祛湿有帮助，但孕妇要慎用。
祛湿的食疗方
红豆芡实粥： 红豆和芡实都有祛湿的作用，把红豆和芡实一起煮粥，每天喝一碗，能起到一定的祛湿效果。一般坚持食用一段时间，对体内湿气重有改善作用。冬瓜海带汤： 冬瓜利水消肿，海带能化痰祛湿，一起煮汤喝，不仅味道鲜美，还能帮助身体排出湿气，适合夏天饮用，能缓解身体困倦、浮肿等湿气重的表现。