额头长很多密密麻麻小痘痘的原因主要包括油脂分泌旺盛、不良饮食习惯、护肤不当等。
一、油脂分泌旺盛：这会致使皮肤表层有油脂出现，还会引发毛孔堵塞。情况严重时可能导致痤疮或粉刺的产生，会对皮肤状态产生极大影响。比如，当皮脂腺分泌过于旺盛时，皮脂分泌量增多，过多的皮脂堆积在毛囊皮脂腺导管内，不能及时排出，就容易导致毛囊皮脂腺导管角化异常，进而形成粉刺，若粉刺进一步发展，就可能会形成炎性丘疹等。
二、不良饮食习惯：主要体现在过度食用油腻性或辛辣性食物。辛辣刺激性食物会加重皮肤负担，影响皮肤代谢，从而诱发痘痘生长。像经常吃一些炸鸡、油条等油腻食物，或者火锅、辣条等辛辣食物，都可能会扰乱皮肤的正常状态，增加痘痘出现的几率。
三、护肤不当：这包含使用刺激性的护肤品或化妆品，同时也包括长时间不做脸部清洁或局部皮肤清洁不到位的情况。例如，使用了含有较多刺激性成分的护肤品，可能会刺激皮肤，导致皮肤出现不良反应，包括长痘痘等；如果不注重脸部清洁，皮肤上的灰尘、油脂等脏污不能及时清理，也容易堵塞毛孔，引发痘痘。
在痘痘早期可配合医生使用消炎药物治疗，能加快炎症的吸收和消退，促使痘痘尽快去除。如果痘痘比较严重，则需要通过红蓝光照射的方法改善，这是一种较为安全的治疗方式，且能够达到快速祛除的效果。
总之，额头长痘的原因多样，需要根据具体情况进行针对性的处理和改善。