关键点：哺乳期预防乳腺炎可采取保持乳头清洁、保证乳汁通畅、避免乳头外伤等措施。
一、保持乳头清洁：
细菌感染是引发哺乳期乳腺炎的重要原因之一。因此，保持乳头清洁至关重要。在每次哺乳之后，可以使用温度适宜的温水仔细地清洁乳房及乳头，这样能有效减少细菌滋生的机会。同时，要及时更换并清洗内衣，确保内衣的干净卫生，避免乳头长时间处于可能滋生细菌的环境中。
二、保证乳汁通畅：
乳汁淤积容易引发乳腺化脓性炎症，为预防乳腺炎，必须保证乳汁通畅。这就需要做到定时哺乳，按照规律让宝宝吸吮，防止乳汁长时间在乳房内积聚。如果哺乳后仍有残留的乳汁，应及时使用吸乳器将其吸出，避免乳汁残留而导致乳腺管堵塞。
三、避免乳头外伤：
在哺乳过程中，宝宝可能会拉扯、咬噬乳头，从而导致乳头外伤，这会使得细菌容易侵入，进而引发乳腺炎。为了预防这种情况，一方面要避免让宝宝长时间含着乳头，另一方面要选择合适的内衣，避免内衣对乳头造成摩擦而引起损伤。
总之，哺乳期女性通过以上这些措施，可以在很大程度上预防乳腺炎的发生，保障自身和宝宝的健康。