哺乳期预防乳腺炎的措施通常包括保持乳头清洁、保证乳汁通畅、避免乳头外伤等。
一、保持乳头清洁：
细菌感染是引发哺乳期乳腺炎的重要原因之一。所以，保持乳头清洁对于预防哺乳期乳腺炎至关重要。在每次哺乳后，可用温水仔细清洁乳房及乳头，以去除可能附着的细菌和其他污染物。同时，要及时更换并清洗内衣，确保内衣的干净卫生，避免细菌滋生。
二、保证乳汁通畅：
乳汁淤积容易引发乳腺化脓性炎症。为预防乳腺炎，需要保证乳汁的通畅。要做到定时哺乳，按照规律让宝宝吸吮，这样能有效防止乳汁在乳房内过度淤积。如果哺乳后仍有残留的乳汁，可以借助吸乳器将其吸出，以减少乳汁积聚的可能性。
三、避免乳头外伤：
在哺乳过程中，宝宝可能会扯咬乳头，导致乳头出现外伤，而这会使细菌更易入侵，从而引发乳腺炎。为了有效预防，一方面要避免让宝宝长时间含着乳头，另一方面要选择合适的内衣，防止内衣对乳头造成过度摩擦而导致损伤。
总之，哺乳期女性通过采取上述这些措施，能够在很大程度上降低乳腺炎发生的风险，保障自身的乳腺健康和哺乳顺利进行。