关键点：眼睛困却睡不着属入睡困难，可能由长期过度劳累、睡前情绪紧张等引起，可通过一般疗法、食物疗法、心理疗法、药物疗法改善，如散步、洗热水澡、喝热牛奶、心理疏导、用阿普唑仑片等药物，但药物不能长期用以免依赖。
一、一般疗法
1.睡前1-2小时外出散步，可放松心神。
2.睡前洗热水澡或泡脚，能促进血液循环。
3.睡前听舒缓音乐助眠。
4.保持周围环境安静，避免光线过亮。
5.调整日常规律作息，不长期熬夜。
6.睡前避免看电视、手机以防过度兴奋影响睡眠。
二、食物疗法
1.睡前喝热牛奶可助眠。
2.避免睡前吃高热量、油腻食物，因其不易消化，易堆积胃部，加重肠胃及肝脏负担，还可能出现反酸、烧心、尿量增加等而影响睡眠质量。
三、心理疗法
1.若因长期焦虑、烦躁致入睡困难，应及时找心理医生帮助。
2.可进行心理疏导或引导睡眠，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，通过改变不良认知、缓解不良情绪来帮助入睡。
四、药物疗法
1.若长期有入睡困难症状，可在医生指导建议下应用阿普唑仑片、艾司唑仑片等药物助眠。
2.但不可长期使用以免产生药物依赖性。
总结：眼睛困却睡不着可通过多种方法改善，包括一般、食物、心理、药物疗法等，要根据具体情况选择合适方法，同时注意药物使用的注意事项。