最快最有效的解决方法如下：
1.休息：在安静、黑暗的房间里休息，放松身体和大脑，可以缓解头疼。
2.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、额头、颈部等部位，缓解肌肉紧张。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头疼部位，可缓解头疼。
4.药物治疗：如果头疼严重，可以服用止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但请务必按照医生的建议使用药物。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防头疼的发生。
需要注意的是，如果头疼持续时间较长、疼痛程度较严重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物治疗头疼时，应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。