腋窝淋巴结的触摸方法有一定讲究。首先，要保持放松的状态，一般可以站在镜子前或者平躺在床上进行触摸。触摸时，手指要并拢，用指腹轻轻滑动触摸腋窝区域。
触摸的正确姿势
站立触摸姿势： 双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，手臂自然下垂，然后用另一侧手的指腹从腋窝顶部开始，慢慢向下、向外、向内滑动触摸腋窝的各个部位，包括腋窝的前壁、后壁、内侧壁和外侧壁。平躺触摸姿势： 平躺在床上，手臂举过头部，这样能让腋窝充分暴露，然后用手指按照上述的滑动方式触摸腋窝淋巴结。
触摸时的注意要点
力度适中： 触摸时力度要适中，既不能太轻感觉不到，也不能太重引起疼痛。太轻可能无法准确感知淋巴结的情况，太重会让被检查者不适。全面触摸： 要全面触摸腋窝的各个区域，不能只触摸一部分。因为腋窝淋巴结分布较广，需要从不同方向和部位进行触摸，确保没有遗漏。比如要涵盖腋窝的上方、下方、内侧和外侧等区域。观察自身感受： 在触摸过程中，要留意自己的感受，如果摸到有异常的结节，比如质地较硬、与周围组织粘连、有一定活动度或者没有活动度等情况，要引起重视。
不适合自行触摸的情况
儿童： 由于儿童可能不太配合，而且自行触摸可能不准确，对于儿童腋窝淋巴结的检查，建议由专业医护人员进行，因为儿童的淋巴结情况需要更专业的判断。自身有异常情况： 如果自身已经感觉到腋窝有明显的不适，如疼痛、肿胀等，这时候不适合自行盲目触摸，应该及时就医，让医生进行专业的检查和诊断，而不是自己随意触摸，以免延误病情。老年人： 老年人的身体状况相对复杂，自行触摸可能无法准确判断腋窝淋巴结的真实情况，最好由医护人员借助专业的检查手段来进行评估。