颈椎不好的患者在枕头选择、枕头高度、药物使用、日常注意事项及颈部肌肉锻炼等方面都有需要关注的要点。
一、枕头选择：
1.荞麦皮、小米罐装枕头：可为颈椎提供承托，还能使头颈部热量及时散发，避免热量堆积引发局部肌肉病变。
2.人体工程学枕头：同样能给予颈椎良好承托。
3.乳胶枕：也具备相应功能。
二、枕头高度：高度不宜过高，过高会使头部抬高，颈椎呈弯曲状态，如同人体直立时低头，不利于颈椎曲度恢复，一般选择5到10厘米高度，以感觉舒适为宜。
三、药物使用：可遵医嘱使用神经营养药物，如维生素B1、维生素B6和维生素B12，它们能修复神经、恢复神经传导功能。
四、日常注意事项：
1.劳逸结合：减少低头看书、看电脑、打游戏、打麻将等活动，看手机、看书时应拿高保持平视，避免总是低头，以免引起颈项部肌肉劳损，加重颈椎负担，诱发颈椎病。
2.颈部肌肉锻炼：增强颈椎稳定性，但运动时要避免剧烈对抗性运动，注意保护颈椎。
总之，颈椎不好的患者要重视枕头的选择和高度，合理使用药物，在日常生活中多加注意并加强颈部肌肉锻炼，以维护颈椎健康。