孕妇头晕可通过如下方式缓解：补充铁质、注意休息、避免熬夜等。
一、补充铁质：如果头晕与贫血相关，尤其在妊娠中后期，因胎儿快速发育会与孕妇在体内争夺铁，常出现缺铁性贫血从而导致头晕。此时可在医生指导下及时补充铁质以纠正缺铁性贫血，比如硫酸亚铁片、乳酸亚铁口服液等，这样头晕症状可逐渐得到改善。
1.硫酸亚铁片：其主要成分就是硫酸亚铁，能有效补充铁元素，改善缺铁性贫血状况。
2.乳酸亚铁口服液：含有乳酸亚铁，对于缺铁性贫血有较好的治疗作用。
二、注意休息：若头晕是因疲劳引起，就需要多休息，如此头晕症状能够逐渐缓解。
三、避免熬夜：熬夜也会引发头晕，孕妇必须改正熬夜的不良习惯，要保证充足的睡眠，做到早睡早起。同时应尽量少玩电子产品，避免出现生气等不良情绪刺激。
孕妇头晕还可能是高血压、低血糖等导致的，所以建议患者及时前往正规医院就诊，检查血糖和血压是否正常。孕期要注意休息，避免劳累和剧烈运动，保证充足睡眠且不熬夜，严格按照规定进行产检，适当增加营养。
总之，当孕妇出现头晕时，可先尝试以上方法进行缓解，若症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医明确原因并进行相应治疗。同时，孕妇在整个孕期都应做好自身的保健和护理。