月经晚了5天还没来的原因和建议如下：
1.怀孕：如果有性生活，且没有采取有效的避孕措施，月经推迟5天可能是怀孕引起的。可以用验孕棒或早孕试纸检测晨尿，或者去医院抽血检查人绒毛膜促性腺激素（hCG），以确定是否怀孕。
2.内分泌失调：如果长期压力过大、精神紧张、熬夜、环境改变等，可能会导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，缓解压力，如果月经持续不来，可以去医院检查激素六项，了解内分泌情况。
3.药物因素：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能会影响月经周期。如果正在服用这些药物，月经推迟5天可能是药物的副作用引起的。建议咨询医生，了解药物的副作用和注意事项。
4.卵巢早衰：如果年龄超过40岁，月经推迟5天，可能是卵巢早衰引起的。卵巢早衰会导致卵巢功能下降，雌激素分泌减少，从而引起月经紊乱。建议去医院检查性激素六项和抗苗勒氏管激素（AMH），以确定卵巢功能。
5.其他因素：此外，一些全身性疾病，如贫血、慢性肝炎、肿瘤等，也可能导致月经推迟。
如果月经推迟5天，且排除了怀孕的可能，可以先观察一段时间。如果月经持续不来，或者伴有其他症状，如腹痛、乳房胀痛、头晕、乏力等，建议及时去医院就诊，明确病因，以便进行针对性治疗。