妊娠高血压主要通过以下方式预防：日常护理、饮食调理、定期检查。而孕妇一旦出现血压异常，务必及时就医，以防延误治疗。
一、日常护理
1.孕妇要养成优良的生活习惯，做好保暖工作，避免因受凉引起毛细血管收缩障碍、血管痉挛等状况。
2.在平日生活中，孕妇需注意休息，防止过度劳累，保证充足睡眠。
3.此外，建议孕妇保持舒畅的心情，避免受到不良情绪刺激而致血压升高。
二、饮食调理
1.孕妇可适当进食鱼肉、瘦肉等高蛋白食物以补充营养物质，同时避免饮用咖啡、浓茶等。
2.还应坚持清淡饮食，忌吃辛辣、刺激、油腻的食物，可多食用新鲜的水果、蔬菜等。
3.建议孕妇采用少食多餐的方式，避免暴饮暴食，以免导致血压升高。
三、定期检查
1.孕妇应按时进行产检，了解自身身体状况以及胎儿发育情况。
2.如果孕妇存在血压升高的现象，通过定期检查能够及时发觉异常情况，并迅速给予治疗，从而控制病情以防加重。
总之，对于妊娠高血压要重视预防，通过各方面的措施来尽量减少其发生的风险，一旦有异常及时处理。