肩袖伤需要静养的时间因人而异，取决于损伤的严重程度、患者的健康状况以及治疗方法。一般来说，肩袖伤的静养时间可以分为以下几个阶段：
1.急性发作期（1-2周）：在肩袖伤的急性发作期，患者应保持肩部休息，避免任何加重疼痛的活动。可以使用冰袋冷敷肩部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。同时，可以使用吊带或三角巾将肩部悬吊于胸前，以减少肩部的活动。在这个阶段，患者可能需要服用止痛药和消炎药来缓解疼痛和肿胀。
2.亚急性期（2-4周）：在急性发作期后，肩部的肿胀和疼痛会逐渐减轻，但仍需要继续保持休息。患者可以开始进行一些简单的肩部活动，如旋转手臂、伸展手臂等，但要避免过度活动和用力。可以开始进行物理治疗，如电疗、热疗、按摩等，以促进肩部的恢复。
3.恢复期（4-12周）：在亚急性期后，肩部的恢复会进入一个相对稳定的阶段。患者可以逐渐增加肩部的活动强度和范围，但仍需要避免过度用力和重复性动作。可以进行一些针对性的肩部训练，如肌肉强化训练、关节活动度训练等，以增强肩部的稳定性和功能。在这个阶段，患者可能需要继续进行物理治疗和康复训练，以加速肩部的恢复。
4.恢复后期（12周以上）：在肩部恢复后期，患者的肩部功能已经基本恢复，但仍需要继续保持肩部的健康。患者可以逐渐恢复正常的生活和工作，但仍需要避免过度用力和重复性动作。可以进行一些预防肩部损伤的训练，如肩部稳定性训练、柔韧性训练等，以预防肩部再次损伤。
需要注意的是，肩袖伤的静养时间和治疗方法应根据个体情况进行调整。在静养期间，患者应遵循医生的建议，保持肩部的休息和正确的姿势，避免过度活动和用力。同时，患者可以进行一些物理治疗和康复训练，以促进肩部的恢复。如果肩部疼痛和肿胀持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。