血压高压高时，首先要通过生活方式调整和必要的药物干预来控制。一般来说，要关注自己的血压变化，及时采取措施。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要限制钠盐摄入，每天的食盐摄入量应控制在5克以内。可以多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆等，每天吃些新鲜蔬果，保证营养均衡。同时，要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄取，比如动物油、肥肉等。运动方面： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米左右；也可以选择游泳、骑自行车等运动方式。不过，运动要循序渐进，根据自身情况逐步增加运动量。
定期监测血压很重要
监测频率： 高血压患者要定期测量血压，一般建议每天早晚各测一次血压，每次测量2 - 3次，取平均值。如果血压控制不稳定，要增加测量次数。通过定期监测，可以及时了解血压的变化情况，以便调整治疗方案。
药物干预需谨慎
药物选择： 如果通过生活方式调整后血压仍未达标，就需要考虑药物治疗。常用的降压药物有利尿剂，像氢氯噻嗪等；还有ACEI类药物，如卡托普利；ARB类药物，例如氯沙坦等。医生会根据患者的具体情况，如年龄、是否有并发症等选择合适的药物。但药物的使用必须在医生的指导下进行，不能自行随意增减药量或停药。
特殊人群需特别注意
老年人： 老年人高压高时，用药要更加谨慎。因为老年人往往伴有其他基础疾病，在选择降压药物时要考虑对其他器官的影响。比如一些老年人可能有肾功能不全，就需要避免使用对肾脏有较大负担的药物。同时，要密切关注血压波动，防止血压过低引起脑供血不足等问题。孕妇： 孕妇出现高压高的情况比较特殊，不能随意使用降压药物。要通过非药物方式尽量控制血压，如合理饮食、适当休息等。如果血压过高，必须在医生的严格评估下，选择对胎儿影响较小的降压药物进行治疗。