益生菌是一种有益微生物，有着调节肠道菌群平衡、增强免疫力等重要作用，对人体健康意义重大。那么怎样正确服用益生菌呢？要针对适用人群，依据说明书或遵医嘱服用。
一、临床益生菌种类多样，涵盖药品和非药品等。
1.药品类益生菌主要适用于多种原因引发的肠道菌群失调导致的腹泻、腹痛等症状，通常每日服用3次，具体的服用剂量和频次可根据患者状况以及疾病类型，按照医嘱进行调整。
2.非药品类如合生元益生菌、Swisse益生菌和同仁堂益生菌等对肠道功能改善也有一定效果。其中，合生元益生菌含有婴儿双歧杆菌，适合刚出生的婴儿，一般建议早上空腹服用，这样能保证益生菌在胃酸作用下更好地存活并定植于肠道，起到调理肠胃、增强免疫的作用，同时要避免与药物一同服用，以免影响其吸收和功效。
二、成人可遵医嘱选择药品类的双歧三联活菌、乳酸菌素片等以调整肠道菌群平衡。
需要注意的是，在选择益生菌产品时，应挑选正规品牌。而且益生菌虽对肠道好处较多，但存在个体差异，不同人群服用后可能会有不同反应。因此，服用益生菌时需在临床营养师指导下进行，并留意个人肠道状况，若出现腹泻、腹痛等不适症状，应及时停止服用并咨询医生。
总之，要正确认识益生菌的作用和服用方法，根据自身情况合理选择和使用。