快速缓解的方法包括喝水、平缓情绪、休息、使用扩张血管的药物、吸氧等。心慌胸闷气短症状的出现，通常是由心理因素、心脏疾病、肺部疾病以及其他疾病引发。
具体而言：
一、快速缓解心慌气短胸闷的方法：
1.喝水、平缓情绪：若心慌气短胸闷是由心理因素引起，可通过喝水来缓解，同时要让自己的情绪保持平稳，比如对于更年期女性因焦虑等情绪导致的这种情况，此方法较为适用。
2.休息、使用扩张血管的药物：休息能降低心肺的工作强度和负荷。如果是心肌缺血引起的，就需要使用扩张冠脉血管的药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。
3.吸氧：当是由肺部疾病引起时，就必须进行吸氧操作。
二、心慌气短胸闷的原因：
1.心理因素：焦虑等不良情绪可能诱发心慌气短胸闷，在更年期女性中较为常见。
2.心血管疾病导致：如血管狭窄致使心肌供血不足时，可能出现心慌气短胸闷，像冠心病、心力衰竭等疾病。
3.肺部疾病导致：一些慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺部疾病患者可能会有此表现。
4.其他疾病导致：诸如营养不良、严重贫血、甲状腺功能亢进等也都可能引起心慌气短胸闷。
总之，当出现心慌胸闷气短时，要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时明确导致的原因以便进行针对性治疗。