快速缓解的方法包括喝水、平缓情绪、休息、使用扩张血管的药物、吸氧等。心慌胸闷气短症状的出现，通常是由心理因素、心脏疾病、肺部疾病及其他疾病所引发。以下是关于快速缓解心慌气短胸闷的具体方法及心慌气短胸闷的原因阐述：
一、快速缓解方法：
1.喝水、平缓情绪：如果是心理因素导致的心慌气短胸闷，可通过喝水来缓解，同时要让自己的情绪平稳下来。比如处于焦虑等不良情绪状态下的更年期女性，就可能因心理因素而出现这些症状，此时喝水和平缓情绪能起到一定作用。
2.休息、使用扩张血管的药物：休息能降低心肺的工作强度和负荷。而对于心肌缺血引起的情况，则要使用扩张冠脉血管的药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。
3.吸氧：如果是由肺部疾病导致的心慌气短胸闷，就需要进行吸氧来改善状况。
二、原因：
1.心理因素：像焦虑等情绪问题可能引发心慌气短胸闷，在更年期女性中较为常见。
2.心血管疾病：当血管狭窄造成心肌供血不足时，可能出现心慌气短胸闷，比如冠心病、心力衰竭等疾病。
3.肺部疾病：一些慢性阻塞性肺疾病、哮喘等肺部疾病患者，可能有这些表现。
4.其他疾病：如营养不良、严重贫血、甲状腺功能亢进等也可能导致心慌气短胸闷。
总之，当出现心慌胸闷气短时，要根据具体情况选择合适的缓解方法，同时明确引发的原因，以便采取针对性的治疗措施。