一般来说，吃小米粥、山药粥、红枣南瓜粥以及服用温胃舒或三九胃泰等对于养胃是有效的，具体情况如下。
养胃有效的食物和药物：
一、小米粥：小米粥质地比较绵糯，非常有利于肠胃的消化与吸收。其具有补脾、补气、补虚等多种功效，而且能够很好地保护胃黏膜。对于患有肠胃疾病的人来说，小米粥是极为理想的养胃食物。
二、山药粥：山药粥有着醒脾和胃的作用。山药中富含丰富的活性酶类成分，能够促进人体消化液的产生。对于消化功能较弱的人，经常食用山药粥可以达到不错的养胃目的。
三、红枣南瓜粥：红枣中所含的胶质物能够有效保护胃粘膜以及抵御炎症对胃肠道的侵害，具有补血益气、健脾养胃等功效；南瓜中含有的微量元素具有促消化、清热解毒、消炎止痛等功能。
四、温胃舒或三九胃泰：在日常生活中可以通过服用一些温胃舒或三九胃泰等药物来调理胃部。
养胃的注意事项：
一、规律饮食：研究显示，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，从而更有利于消化。
二、细嚼慢咽：这样可以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼的次数越多，随之分泌的唾液也会越多，对胃黏膜具有保护作用。
用药注意：所有药物都需要在医生指导下使用，切不可私自用药。
总之，通过食用合适的食物和正确使用药物，并注意相关的饮食事项，有助于养胃护胃。