宫寒用艾灸调理是有效的。艾灸是一种中医疗法，通过刺激穴位来调节身体的气血和脏腑功能。对于宫寒的调理，艾灸可以起到以下作用：
1.温经散寒：艾灸可以促进血液循环，温暖子宫，驱散寒邪，从而缓解宫寒引起的痛经、月经不调等症状。
2.祛湿通络：宫寒往往伴随着湿气重的问题，艾灸可以祛湿通络，改善身体的湿气状况。
3.调理气血：艾灸可以刺激穴位，调节气血运行，提高身体的气血水平，对于宫寒引起的面色苍白、乏力等症状有一定的改善作用。
在进行艾灸调理时，需要注意以下几点：
1.选择合适的穴位：宫寒的调理主要选择关元、气海、足三里等穴位。在进行艾灸前，最好咨询专业的中医师，了解具体的穴位和操作方法。
2.控制艾灸的时间和温度：艾灸的时间和温度要适中，避免过度刺激皮肤。一般每次艾灸15-30分钟，温度以皮肤能够承受为宜。
3.注意保暖：艾灸后，要注意保暖，避免着凉。尤其是在艾灸后的几个小时内，要避免冷风直吹身体。
4.配合其他调理方法：艾灸可以作为宫寒调理的一种辅助方法，还可以结合饮食调理、运动锻炼等方法，全面改善宫寒症状。
5.个体差异：每个人的体质和宫寒程度不同，艾灸的效果也可能有所差异。在进行艾灸调理时，要密切关注身体的反应，如果出现不适或症状加重，应及时停止并咨询医生的建议。
需要注意的是，艾灸虽然对于宫寒有一定的调理作用，但并不能完全替代药物治疗。如果宫寒症状较为严重，如痛经严重、月经不调等，建议及时就医，进行综合治疗。此外，对于孕妇和处于生理期的女性，应避免进行艾灸调理。在进行任何调理方法之前，最好先咨询医生或专业的中医师的建议。