经常喝绿茶既有好处也有坏处。好处包括：一、防老化，绿茶中含有的茶多酚有较强抗氧化能力，可清除人体自由基，从而延缓衰老；二、防癌，绿茶里的茶多酚能阻止致癌物质如亚硝酸氨的合成，还能杀死癌细胞并提高身体免疫力，具备抗癌功效；三、减肥，喝绿茶能促进脂肪燃烧和减少脂肪吸收，对减轻体重和减肥有益。坏处有：一、影响睡眠，绿茶中的咖啡因可兴奋大脑皮层，长期饮用会致机体异常兴奋而影响睡眠；二、腹痛、泄泻，绿茶本身苦寒性大，长期服用会因体内过寒引发腹痛、泄泻等症状，体质较虚人群不建议长期饮用，可偶尔少量饮用。
总之，喝绿茶要根据自身情况合理选择，既要看到其带来的益处，也要注意可能产生的不良影响。