怕冷的人通常是阳虚体质或寒性体质，可通过食疗、运动、药疗等方法来改善。
一、怕冷的人体质
1.阳虚体质：主要是由于机体内脏腑功能失调，引起气血不足、阴虚生理寒虚寒内生等情况。这类人往往表现出怕冷、体弱无力、肢体浮肿、面色苍白等症状。
2.寒性体质：同样因机体脏腑功能失调，致使体内阴气过剩。其主要表现为怕冷、手脚冰凉、面色苍白等，同时可能伴有腹泻、食欲不振、喜欢热食等现象。
二、怕冷的人改善方法
1.食疗：日常可多食用羊肉、牛肉、韭菜、面粉、坚果类（如大葱、川椒、小茴香等）食物，能起到温暖身体的作用，有助于缓解怕冷症状。
2.运动：像跑步、瑜伽、太极、体操等运动，能够促进局部血液循环，加快身体新陈代谢，让体内的寒气随汗液排出，进而改善怕冷状况。
3.药疗：例如附子、肉桂、苍耳子、桂枝等中药材，具有温阳散寒、祛湿的功效，可有效改善怕冷情况。
总结：怕冷可能是阳虚或寒性体质导致，可从食疗、运动、药疗等多方面着手改善。具体选择哪种方式应根据个人实际情况来决定。