腰椎间盘突出症是常见的腰部疾病，约80%的人在一生中会经历腰椎间盘突出相关问题。
常见症状有哪些
腰背部疼痛：多数患者最先出现腰背部弥漫性钝痛，久坐、久站后加重，平卧时减轻。部分人会有突发的腰部刺痛，疼痛较为剧烈。下肢放射性疼痛：当椎间盘突出压迫神经根时，会出现下肢放射性疼痛，从臀部开始，逐渐放射到大腿后侧、小腿外侧甚至足部。咳嗽、打喷嚏、用力排便时，疼痛会加重。麻木感：神经根受压迫还可能导致下肢麻木，麻木区域与受压神经根支配区域一致，有的患者还会伴有下肢发凉、怕冷等感觉异常。
非手术治疗方法
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，一般需要卧床2-3周。卧床时可以缓解椎间盘承受的压力，减轻对神经根的刺激。牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，降低椎间盘内压力，使突出的椎间盘部分回纳，减轻对神经根的压迫。牵引重量一般为体重的1/7-1/10，每天牵引1-2次，每次30分钟左右。物理治疗： 包括热敷、超短波、红外线照射等。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛；超短波和红外线照射能减轻炎症反应，减轻疼痛和麻木症状。
手术治疗情况
手术适应证： 经过3-6个月正规非手术治疗无效；症状严重，出现马尾神经综合征（如大小便失禁、会阴部感觉异常等）；腰椎间盘突出合并腰椎管狭窄等情况。手术方式： 有传统的开放性手术，如半椎板切除术、全椎板切除术等；还有微创外科手术，如椎间孔镜下髓核摘除术，这种手术创伤小，恢复快，术后1-2天即可下床活动，一般术后1周左右可以出院。
康复与预防要点
康复锻炼： 症状缓解后要进行康复锻炼，增强腰部肌肉力量。比如五点支撑法，患者仰卧位，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，坚持3-5秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天练习3-4组；还有小飞燕动作，患者俯卧位，双手背后，头部和双脚同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，重复10-15次为一组，每天练习3-4组。预防措施： 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐。久坐时要保持腰部挺直，选择有良好腰部支撑的座椅。搬重物时要屈膝下蹲，避免弯腰搬重物。加强腰部肌肉锻炼，平时可以进行游泳等运动，游泳时水的浮力能减轻身体重量对腰部的压力，又能锻炼腰部肌肉。