手臂肌肉拉伤的恢复方法包括物理方法和口服药物。
一、物理方法：
1.患者若是因提拉重物或剧烈运动而导致手臂肌肉拉伤。拉伤后会使局部小血管和纤维组织破裂，血液和组织渗液渗出，进而引发疼痛、红肿以及按压疼痛等症状。
2.出现症状时可先用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，能促进局部血管收缩，起到止痛作用。
3.在冷敷24小时后，可使用热水袋对局部进行热敷，有助于促进局部血液循环，实现消肿效果。
二、口服药物：
1.若患者手臂肌肉拉伤疼痛较为严重，可在医生指导下口服非甾体的抗炎药物治疗，比如阿司匹林片、布洛芬缓释片等。
2.还可遵医嘱使用活血化瘀的药物，如东方活血膏、舒筋活血片等。患者服用药物时必须遵从医嘱按剂量服用，不可私自盲目用药，以免影响身体健康。
总之，当手臂肌肉拉伤时，可以根据具体情况选择合适的恢复方法。