手臂肌肉拉伤的恢复方法包括物理方法和口服药物。
一、物理方法：
1.当患者因提拉重物或剧烈运动而导致手臂肌肉拉伤时，会使手臂局部的小血管和纤维组织破裂，血液和组织渗液渗出，从而引发疼痛、红肿、按压疼痛等症状。
2.出现上述症状后，可先用毛巾包裹冰块对局部进行冷敷，这样能促进局部血管收缩，起到止痛效果。
3.在冷敷24小时后，再使用热水袋对局部进行热敷，可促进局部血液循环，发挥消肿作用。
二、口服药物：
1.如果患者手臂肌肉拉伤后的疼痛较为严重，可在医生指导下口服非甾体抗炎药物进行治疗，比如阿司匹林片、布洛芬缓释片等，能有效缓解疼痛。
2.还可以遵医嘱使用活血化瘀的药物，如东方活血膏、舒筋活血片等。患者服用药物时，需严格遵从医嘱按剂量服用，切不可私自盲目用药，以免对身体健康造成不良影响。
总之，对于手臂肌肉拉伤，可根据具体情况合理选择物理方法和口服药物来促进恢复。