荨麻疹呼吸困难时的自救方法主要有以下几点：
1.立即远离过敏原：荨麻疹是由于接触过敏原引起的过敏反应，呼吸困难可能是过敏反应的严重表现之一。因此，应立即远离过敏原，如花粉、动物毛发、食物等。
2.保持呼吸道通畅：解开紧身衣物，放松身体，保持呼吸道通畅。可以采取坐位或半卧位，身体前倾，以减少胸部的压迫，增加呼吸的舒适度。
3.吸入支气管扩张剂：如果有支气管扩张剂（如沙丁胺醇气雾剂），可以在医生的指导下吸入，以缓解支气管痉挛，改善呼吸困难。
4.尽快就医：荨麻疹呼吸困难可能是严重过敏反应的表现，需要尽快就医。可以拨打急救电话或自行前往医院急诊科就诊。在就医途中，应保持冷静，避免紧张和焦虑，以减轻呼吸困难的程度。
5.告知医生症状：在就医时，应告知医生荨麻疹呼吸困难的症状、发作时间、过敏原接触史等信息，以便医生进行准确的诊断和治疗。
6.避免搔抓皮肤：荨麻疹发作时会伴有皮肤瘙痒，搔抓皮肤可能会导致皮肤破损，引发感染。因此，应避免搔抓皮肤，以免加重症状。
7.注意休息：在荨麻疹呼吸困难发作期间，应注意休息，避免过度劳累和精神紧张，以减轻身体的负担。
需要注意的是，如果荨麻疹呼吸困难症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，应避免接触过敏原，保持皮肤清洁，避免食用易过敏的食物和药物。