荨麻疹呼吸困难时，可采取以下方法自救：
1.立即远离过敏原：荨麻疹是由于接触过敏原引起的过敏反应，应尽快找到过敏原并远离，如食物、药物、花粉、动物毛发等。
2.保持呼吸道通畅：松解患者领裤等扣带，取坐位或半卧位休息，鼓励其缓慢深呼吸，以减轻呼吸困难症状。
3.及时就医：如果症状持续不缓解或出现严重的呼吸困难、胸闷、心慌等症状，应立即就医或拨打急救电话。在等待医疗救援的过程中，可以尝试再次使用抗组胺药物，并保持呼吸道通畅。
4.避免搔抓皮肤：搔抓皮肤会导致皮肤破损，加重病情，应避免搔抓皮肤。
5.注意休息：荨麻疹呼吸困难时，身体会消耗大量能量，应注意休息，避免过度劳累。